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気付いた時から始めよう
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顔に似合わず気弱な娘が近所の方の強引な誘いを断り切れず、読みもしないのに
とっている新聞に「気付いた時から始めよう 認知症の予防と備え」という記事を
見つけました。

皆さんよくご存じでしょうがまずは食生活、それ以外に適度な運動。
加えて他人と関わるような活動も、認知症を予防し進行を遅らせるのに大変
有効なのだそうです。やっぱりねぇ、だから、我がクラブの皆さんは若いんだ
と納得しました。特に女性がほんとに  若いです。おしゃれです。

例えば今日は勉強会だと思えば、外出のための準備をし、着て行く洋服を選ぶ
ことだってそれ自体が脳の活性化につながっているのだそうです。

勉強会の会場に足を運ぶ、これは自然と脳を活発に働かせると同時に運動にも
なるということだそうです。

私のスロージョギングもなんとか継続しています。
毎日、できるだけ30分はジョギングする。ここのところ天気がパッとせず
折角の桜も充分に堪能とはいきませんでしたが、日曜日、娘と玉川上水を
1時間ほど走り、玉川上水駅の近くの桜並木を回って帰って来ました。
娘が携帯で撮ってくれました。小さく写っているのがジョギング中の私です。
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さくらさくら さくらがいっぱい。切手はElementsのシェイプから。消印だってかーんたーん。
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Top▲ | by yygmmana | 2010-04-06 23:41 | 日記
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